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Le CBD présente de nombreux avantages pour la santé

Vous avez probablement entendu parler des bienfaits du CBD pour la santé, mais quelle quantité faut-il prendre pour les ressentir ?

Le cannabidiol, ou CBD, est l’un des plus de 60 composés actifs de la plante de cannabis. Ces composés actifs, connus sous le nom de cannabinoïdes, affectent votre corps de nombreuses façons différentes.

Le CBD n’est pas psychoactif, ce qui signifie qu’il ne vous fera pas planer. Au contraire, les recherches suggèrent qu’il peut aider à :

  • réduire l’anxiété et la dépression
  • améliorer le sommeil
  • réduire les crises épileptiques chez les personnes atteintes d’épilepsie
  • calmer la douleur et l’inflammation
  • améliorer la santé cardiaque
  • améliorer les symptômes des maladies inflammatoires de l’intestin (MII).

Comment utiliser le CBD ?

Les avis à propos des bienfaits du CBD concernant le sommeil sont unanimes.

Et quel que soit le problème que vous essayez de traiter avec le CBD, il est essentiel de calculer le dosage adéquat, sinon cela pourrait ne pas fonctionner pour vous.

Voici ce que vous devez savoir pour déterminer la quantité de CBD à prendre.

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Comment prendre l'huile de CBD ?

Il y a plusieurs façons de prendre de l’huile de CBD (appelé aussi huile de cannabis), mais cela dépend du pourcentage de l’huile. Avec une huile de CBD 250mg (un excellent point de départ), vous mettez cinq gouttes d’huile de CBD sous votre langue et les maintenez pendant 30 à 60 secondes, et faites cela trois fois par jour. Vous pouvez toutefois faire preuve d’un peu de liberté en incorporant vos gouttes dans un smoothie, un jus de fruits ou même votre thé du matin. On dit que le CBD atténue aussi l’effet du café.

Ce qui nous amène à…

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Vous pouvez prendre de l’huile de CBD en la mettant directement sous votre langue (cette partie de la bouche est une zone riche en capillaires et le CBD atteindra donc plus rapidement votre système sanguin). Essayez de déposer une dose de CBD sous votre langue et de la maintenir pendant une minute avant d’avaler.

Ce que dit la recherche sur le CBD

Les effets du CBD ont fait l’objet de nombreuses discussions et recherches au cours des dernières années.

Comme le montre cette revue de 2017 Trusted Source, de nombreuses recherches ont montré qu’il s’agissait d’un traitement relativement sûr. Les études analysées dans cette revue n’ont pas montré qu’il existe un dosage universel de CBD que tout le monde devrait prendre. Elles ont plutôt souligné le fait que des personnes différentes (et, dans les études sur les animaux, des animaux différents) réagissent à des doses différentes de CBD. La plupart des études humaines utilisent des doses comprises entre 20 et 1 500 milligrammes (mg) par jour.

Il ne faut pas oublier que nous ignorons encore beaucoup de choses sur le CBD. À mesure que l’industrie du cannabis se développe, les chercheurs mèneront probablement davantage d’études sur le cannabis, y compris la marijuana et le chanvre, et ses dérivés.

Déterminer la bonne quantité pour vous

La quantité de CBD que vous devriez prendre dépend d’une série de facteurs, notamment :

  • votre poids corporel
  • la maladie que vous traitez
  • la chimie de votre corps
  • la concentration de CBD dans chaque pilule, capsule, goutte ou gomme.

En d’autres termes, de nombreuses variables entrent en ligne de compte pour décider de la quantité de CBD à prendre. Avant d’essayer le CBD, assurez-vous de parler à votre médecin du dosage approprié et des risques potentiels. Si votre médecin vous indique la quantité à utiliser, respectez ses recommandations. Cela est particulièrement important si vous prenez un médicament sur ordonnance qui contient du CBD, comme l’Epidiolex, une forme de médicament contre les crises.

Si votre médecin ne vous donne pas de recommandation, il est préférable de commencer par une petite dose et de l’augmenter progressivement. Cela pourrait signifier commencer par 20 à 40 mg par jour. Après une semaine, augmentez cette quantité de 5 mg. Continuez ainsi jusqu’à ce que vous sentiez que le médicament traite efficacement vos symptômes.

Par exemple, vous pouvez commencer par 40 mg d’huile de chanvre pour traiter une douleur intense. Vous pouvez prendre 40 mg les jours où vous avez beaucoup de douleur. Après une semaine, vous augmentez la dose à 45 mg, et après une deuxième semaine, vous utilisez 50 mg. À ce stade, vous pouvez avoir l’impression que votre douleur est supportable.

Il peut être judicieux de garder une trace de la quantité de CBD que vous prenez et de voir si vos symptômes s’améliorent. Notez-le sur papier ou dans une application de notes sur votre téléphone.

Commencez par une petite dose de CBD et augmentez lentement jusqu’à ce que vous atteigniez l’effet désiré. Votre dosage idéal de CBD dépend de nombreux facteurs, comme votre poids corporel, la chimie de votre corps, l’affection que vous traitez et la concentration de CBD dans le produit que vous utilisez.

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Comment calculer le dosage du CBD ?

Posologie huile de CBD

Certains produits, comme les gommes, les capsules ou les pilules de CBD, vous indiquent la quantité contenue dans une seule portion. Par exemple, l’emballage d’une bouteille de capsules de CBD peut indiquer qu’il y a 5 mg de CBD par capsule.

Si vous utilisez de l’huile de cannabis thérapeutique, elle sera probablement présentée dans un flacon compte-gouttes. L’emballage peut préciser la quantité de CBD contenue dans une seule goutte. À partir de là, vous pouvez déterminer combien de gouttes vous devez utiliser.

Il est parfois plus difficile de déterminer la quantité de CBD contenue dans une goutte, car l’emballage indique la quantité totale de CBD contenue dans la bouteille entière, mais pas la quantité contenue dans une seule goutte.

Une goutte correspond à environ 0,05 millilitre (mL). Il ne s’agit pas d’un compte-gouttes complet, mais d’une seule goutte.

Cela signifie qu’une bouteille de 10 ml d’huile de CBD contient 200 gouttes. Et si l’emballage de cette bouteille de 10 ml indique qu’elle contient 1 000 mg de CBD, chaque goutte contient environ 5 mg de CBD.

Donc, pour avoir 20 mg de ce type d’huile de CBD, vous devez prendre quatre gouttes.

Est-il possible de prendre trop de CBD ?

Une revue 2011 Trusted Source sur la sécurité et les effets secondaires du CBD a constaté que l’utilisation continue du CBD, même à des doses élevées comme 1 500 mg par jour, est bien tolérée par les humains.

Une mise à jour de 2017 Source de confiance de cet examen a également confirmé cela. Cependant, une étude de 2019 réalisée sur des souris a soulevé quelques problèmes de sécurité concernant le potentiel du CBD pour les dommages au foie et ses interactions avec d’autres médicaments.

Les contres indications du CBD

Si vous prenez actuellement des médicaments et que vous souhaitez essayer le CBD, il est essentiel d’en discuter avec votre médecin.

Il y a très peu d’effets secondaires connus du CBD. Cependant, lorsque des effets secondaires se produisent, ils peuvent inclure la diarrhée, des changements d’appétit et la fatigue.

Effets secondaires possibles :

  • fatigue
  • diarrhée
  • changements d’appétit
  • changements de poids

Si vous cherchez un moyen rapide et facile d’acheter du CBD, vous pouvez trouver de nombreuses marques de CBD en ligne. Mais assurez-vous de faire des recherches sur chaque marque avant d’acheter. Si le CBD pur et authentique est considéré comme sûr, les produits contrefaits et de mauvaise qualité peuvent être dangereux.

Le CBD n’est pas réglementé, c’est donc à vous de vous assurer que vous utilisez uniquement des produits de haute qualité. Recherchez les produits d’une marque réputée avec des tests tiers, et évitez les entreprises qui ont un historique d’étiquetage inexact.

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Parlez-en à votre médecin

Lorsqu’il s’agit de déterminer la dose de CBD que vous devez utiliser, le mieux est d’en parler à votre médecin. Si tous les médecins ne sont pas en mesure de fournir des informations sur le CBD, certains peuvent vous recommander des dosages ou des marques de qualité. Parlez à votre médecin avant d’essayer le CBD, surtout si vous prenez actuellement des médicaments.

Le CBD est-il légal ?

En France et dans l’Union Européenne la législation concernant le CBD reste floue. Cela a rendu certains produits de CBD dérivés du chanvre contenant moins de 0,2 % de THC légaux au niveau national. Assurez-vous de vérifier les lois, en particulier lorsque vous voyagez.